从照片上看，几乎没有人相信澳大利亚女子卡罗琳·哈茨已经整整70岁了。无论相貌还是身材，这位古稀老人看起来只有实际年龄的一半。她说，自己保持年轻的秘诀是：不吃糖、勤健身、多睡觉、重防晒、放轻松。
英国《都市日报》5月31日报道，哈茨28年前开始戒白糖，“每顿饭都要摄入蛋白质，特别是早饭，这能减少你对甜食的渴望”。如果实在想喝甜味饮料或吃甜品，也可以适当“款待”自己吃点添加木糖醇的食品，“但一定要注意量”。
哈茨说：“大家都知道，随着年龄增长，新陈代谢速度会越来越慢。这意味着我们必须有自控能力，做出更健康的选择，更努力地健身。我认为，关注自己摄入的食物种类和数量非常重要，吃东西的时候一定要多留心。”
睡眠是哈茨保持年轻的又一“法宝”。迄今为止的绝大部分时间里，她都会保持每晚至少8小时睡眠，“那是我们的身体自愈和再生的时间”。另外，哈茨说，一定要记得防晒。由于生活在日照充沛的澳大利亚，哈茨每天都会擦好防晒霜再化妆出门。
还有一点不能忘的就是保持良好心态。哈茨说：“要快乐，不要为年龄发愁，学会从积极的角度看待问题。”（荆晶）【新华社微特稿】
