最近新冠疫情大规模反扑，饶是国内各个城市严防死守，疫情仍在高位运行。病毒蔓延之际，让每个家庭忧心的便是如何避免儿童感染。
相较成人，正处于免疫功能不全期的儿童对病毒的抵抗能力更低，以及部分儿童没有达到疫苗接种要求，种种因素叠加，让儿童成为本轮疫情感染高风险群体。
为全面调动起家长们对儿童免疫力的重视，央视综合频道《生活圈》栏目新媒体联合达因药业旗下知名儿童健康品牌伊可新，共同发布《儿童免疫力提升行动倡议》（以下简称《倡议》），就如何通过日常生活中的饮食、营养、运动、作息、情绪管理五个维度提升儿童免疫力，为家长们提供解决方案和参考指南。
饮食篇——合理搭配膳食，筑牢免疫基石
饮食均衡是儿童免疫营养物质的“原动力”。随着健康意识提升，越来越多家长意识到了合理膳食对宝宝成长和增强免疫力的重要性。但仍有一部分家长没有合理饮食的意识，也导致儿童挑食偏食等状况屡见不鲜。
《倡议》提议，为改善儿童饮食习惯，保障儿童营养均衡，提升免疫力，家长应少给孩子吃深度加工食物和高油、高糖、高盐的食物，果汁也要控制摄入量，饮食要注意粗细、荤素均衡搭配。
营养篇——要想免疫强，重要营养素不能忘
光靠日常饮食无法保证稳定、充足的营养来源，这个时候，营养素的补充就尤为重要了。很多家长认为营养不良就是面黄肌瘦，其实并不是，超重肥胖可能也是营养不良，往往存在微量营养素缺乏。维生素A、维生素D、维生素C、蛋白质、铁、锌等都是能够增强免疫力的营养素。
对于儿童来说，维生素AD的补充尤为重要，维生素A和D都是与免疫功能密切相关的营养素，而目前我国儿童维生素A、D的缺乏与不足都较为普遍。因此，儿童尤其是6岁以内正处于“免疫功能不全期”的婴幼儿和学龄前儿童，每天补充一粒伊可新维生素AD滴剂，可以有效提升免疫力，降低感染发生率。
运动篇——运动是健康的保险，用适合的运动提升儿童免疫力
适度运动可以加速新陈代谢，提升免疫细胞活性，增强人体免疫力，抵御病毒的侵袭。运动不仅可以提高儿童的身体素质，还可以锻造健全的人格。攀爬、球类，以及舞蹈、游泳等中等强度的运动，都十分适合儿童。
运动过程中，维生素AD的作用也不可忽视。维生素A、D被称为儿童运动发育的两个“加速器”，与儿童运动发育水平和骨骼健康息息相关，运动与营养协同，可共同增强儿童体质，提高儿童免疫力。《倡议》建议，学龄前儿童全天各种强度的身体活动时间累计要达到180分钟以上，其中应进行至少120分钟的户外活动。
作息篇——睡眠是人体调节器，儿童最佳睡眠建议达到9-14个小时
合理的作息可以有效调节儿童生理机能。相关数据表明，1-15岁儿童每天睡9-14个小时最佳，充足的睡眠能提高免疫力，增强记忆力等。目前我国儿童睡眠时间大多不足，95.5%的小学生睡眠时间都无法达标。
玩手机、神经兴奋、环境不适应、缺乏营养素都会导致睡眠质量不佳。比如当身体缺乏维生素D时，会导致血钙水平下降，增加神经兴奋性，是造成儿童夜惊易醒的重要因素之一。因此，影响儿童睡眠的因素很多，从外在生活环境到生理机能调适，多方位改善、保障的孩子睡眠质量，并培养孩子养成良好的睡眠习惯。
情绪管理篇——情绪等于生命的指挥棒，营养素缺乏也会影响儿童情绪
现代医学认为，良好的情绪可以让机体的生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥出最大的效应。健康的情绪功能有助于增强儿童生理和心理免疫力，使儿童的身心得到全面发展。
外界环境、人际关系、学习压力大、营养素缺乏等都会影响到儿童的情绪。其中，需要注意的是，除了外部因素对情绪、心理的刺激、影响，营养素缺乏（如维生素AD、钙、铁缺乏），儿童也会表现出易怒、情绪低落、精神疲劳等，这种更隐匿的缺乏表现，往往会被家长忽略。
当孩子表现出情绪问题时，家长一方面要多与孩子沟通，为孩子营造良好的交流氛围，另一方面也要关注营养问题，有助于情绪问题的改善。
儿童是国家的希望。随着《中国儿童发展纲要（2021—2030年）》发布，儿童健康已被提升到国家战略层面。面对疫情大考，对处于免疫力构建黄金期的儿童，提高免疫力，筑牢身体防护的第一屏障应该引起家长们的足够重视。而这也是伊可新与央视综合频道《生活圈》栏目新媒体联袂发布《儿童免疫力提升行动倡议》的意义所在。
只有家长们意识到饮食、营养、运动等合理的日常行为对提升孩子免疫力的重要性，让更多人行动起来，才能为儿童营造一个良好成长环境。
