孩子学习时精力总是不集中,新东方在线建议这样培养孩子专注力

来源:东方网    2021-02-20 13:55
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2021-02-20 13:55 
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很多家长都有这样的抱怨,说孩子坐不住,上课走神、小动作多、做事粗心大意、不专心等等,这些都是因为孩子没有集中精力在一件事上。能否专注精力,不仅影响着孩子的学习能力和水平,也影响着孩子成长过程中面对事物的处理能力,因此培养孩子专注能力十分重要。

 

为了帮助家长们培养孩子的专注力,新东方在线老师总结了几个有效解决孩子精神不集中的方法,供大家参考。

 

让孩子追随兴趣打开自律之门

 

兴趣往往是孩子深入探索事物的动力,因此家长可以利用兴趣的特点来培养孩子的专注力。借助兴趣帮助孩子提升专注力,家长可以从以下几点做起。

 

首先,家长需要了解孩子的兴趣,可以通过观察孩子的日常生活,看孩子平时喜欢做什么,或带孩子多参加一些兴趣活动去探索他们的兴趣点。其次,家长可以通过孩子的兴趣活动,让孩子提高对事情的专注力,体验专注的感觉。当孩子建立起面对事情专注的行为模式之后,家长可以适当的进行“感受迁移”,将专注力逐步从兴趣扩散到其他事情,由此达成培养孩子专注力的目的。需要注意的是,家长在培养、迁移过程中不能强求孩子进行行为上的顺从,要时刻关注孩子的情绪变化,避免“揠苗助长”。

 

(图片来源网络)

培养对学习的兴趣以提高专注力

 

孩子的天性是活泼好动,面对相对枯燥乏味的学习过程,孩子很难静下心来投入身心。这种情况下,家长们不妨使用“番茄工作法”为孩子安排学习时间:每25分钟专注学习+5分钟休息时间,每四个循环后休息25分钟,这样可以更容易让孩子产生专注力。另外,在进行学习规划时,家长可以帮助孩子在每一个循环中设定一个明确、可行、量化的目标,每完成一个任务就划掉一个任务。随着孩子对规律性学习任务的逐渐适应,家长可以适当加长每一个时间段,到最后逐步放下时间管理规则,让孩子自己控制专注时间。

 

除了“番茄工作法”,还有更多方法可以对孩子进行专注力训练,家长们可以下载新东方在线官方APP或者登录新东方在线官网了解,或向新东方家庭教育指导师进行咨询。

 

创造良好的生活环境,避免受到外界的干扰

 

环境往往对心理状态产生很大影响。对于孩子的学习而言,一个更加固定、宽敞、安静的空间能够提升学习效率。家长可以在日常生活中让孩子及时收拾学习环境,保证环境的整洁。同时父母也要尽量为孩子创造和谐、尊重的家庭氛围,孩子学习时尽量不要打扰,在内心上给到孩子学习足够的尊重和自信。

 

(图片来源网络)

此外,家长也应了解孩子的特质及个性,针对孩子的不同情况制定相应的措施,提高他们的成就感与自信心,进一步增强孩子的专注能力。家庭教育往往来源于生活中的点点滴滴,重要的是,家长们要对孩子多一些陪伴,多一些了解,这样无论是专注力不足还是其他问题都会迎刃而解。

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【责任编辑:钟经文】
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