人体的正常运转需要大量的营养来提供支持，维生素在维持人体正常功能和代谢方面发挥着重要作用，而维生素B族作为人体必需的营养素，在人们的器官和身体系统中发挥着不可替代的作用。那你知道补充维生素B有什么好处吗？
一、维生素B是什么
维生素B是一个大家庭，人体中主要的B族维生素就有12种以上。比如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等等，这些都属于水溶性维生素，这几种维生素在人体内相互的协作，有效补充人体所需的营养，让人的身体更加健康。
二、维生素B对人的好处
1、减少肝脏负担，保护肝脏。维生素在人体的所需要物质中有着很重要的地位，其中b族维生素与肝脏关系密切。一旦出现维生素B缺乏的现象，会降低体内细胞功能，从而引起代谢紊乱。
2、促进胃肠道蠕动。B族维生素可以起到促进胃肠道蠕动的作用，促进体内消化液的分泌，增强消化酶的活性和调整胃肠功能的作用。
3、保护和改善人体上皮组织。人体糖代谢的过程需要B族维生素的参与，而人体肌肉和神经做需要的能量都需要糖来提供，而充足的维生素b可以保证充足的能量。除了与糖代谢密切相关外，维生素B还与蛋白质、脂质的代谢有关，达到保护和改善人体上皮组织的作用，如眼上皮组织和消化道粘膜组织。
三、哪些人需要补充维生素B
1、需要补充维生素B的人有很多，像经常熬夜或多或少都会有上火的表现，这是因为熬夜时需要大量的能量来保持大脑运转。而维生素B作为蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大能量代谢的辅酶，也会被一起消耗。所以说经常熬夜的人最好多补充维生素B，避免因为维生素B缺乏导致身体不适。
2、还有正处于节食减肥期间的人，也可以通过补充维生素B来达到减肥的效果。特别是高糖分饮食的人，因为摄入的糖分在体内经过分解产生能量的过程中离不开维生素B1的支撑。吃的糖分越多，维生素B1消耗就会越多，若没有及时补充的话会感觉到全身疲惫。
如果想补充维生素B，除了通过饮食摄入，其实还可以现在食用汤臣倍健维泡爽维生素B。因为很多人因为工作繁忙，不注意饮食，不经常吃水果蔬菜这类食物，很难补充到维生素。而这款产品就可以避免这一现象，上班时间吃吃就可以补充到所需要的维生素B。
四、汤臣倍健维泡爽维生素B
汤臣倍健是国内科学营养的龙头企业，有着全面、科学的营养体系，在挑选原料与产品制作上极为严格。旗下这款产品，吃起来是清爽酸甜的西柚味，富含丰富的维生素B。一片包含8种B族维生素，像维生素B1、B2、B6、B12、烟酰胺、泛酸、叶酸、生物素，营养不单一。
因为一般含有维生素B的食物带有苦味、让人难以坚持食用，而汤臣倍健维泡爽维生素B可以解决这一难题，上班没事来3片，就算是出差也可以随身携带。
在日常生活当中除了食用一些富含维生素的水果蔬菜，同时也可以食用维生素片，有效补充身体所需要的营养元素。
