最近,人民日报官微发布的#你的睡眠质量达标了吗#话题,迅速登上微博热搜,中国人的睡眠问题再次成为大家讨论的焦点。
据中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示,目前中国有超3亿人存在睡眠障碍,中国成年人有失眠困扰的约占38%。据世界卫生组织调查,中国有睡眠障碍的比例比世界平均水平高10%。
研究表明,睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等方面,使人长期处于应激状态,导致心理疾病的增加,而长期睡眠障碍可能导致人体免疫力下降,增加代谢性疾病、精神疾病、癌症等发病风险。
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