登山饮食小贴士

建议在山下解决吃饭问题，再自备饮水和高热量、轻便的食物，登山途中随时补充。另外，登山前，一般都会吃一些顶饥、热量高的食物，建议不要吃面食，因为吃面食容易口渴，可选择米饭、炒菜，多点些肉类增加热量。登山时建议带热量高体积小重量轻的食品，比如巧克力，压缩饼干，火腿肠。大件的行李不建议带上山。

水是登山必备的物品，游客可以根据体力带多或是带少，建议一个人准备2－3瓶的纯净水就好了。在华山喝水是需要技巧的，当你口渴时，喝一小口润润喉咙，保持口腔的湿润，否则，你一路猛灌就会不停的找厕所，但山上的厕所并不是你需要时就会出现的，而且这样喝水也容易把所带的水很快喝完。

补充体力：山上会有卖水果，牛奶，豆浆，醪糟，饮料等，这些都是补充体力的好物件。 山上的东西会很贵，物价是山下的三倍，因为这都是挑夫的双肩扛上山顶的，所以，在吃东西的时候请不要浪费。建议吃一些热的食品，这样对于肠胃很好，山上相比最实惠的食品就只剩下煮鸡蛋了。下山后，建议吃面食，因为刚刚从山上下来早已饥肠辘辘，这时快捷、顶饥的食物是首选，所以面食是下山后的最好食品。