减震好、给足弓有力支撑，才是好鞋

郭险峰：鞋的功能主要是减震、给足弓足够的衬托。我们祖先生活的年代，没有柏油、水泥，地是软的，前脚掌和脚后跟会陷到土地里，脚的内侧弓会被地面撑住。但现在我们走路的多数地面是硬地，身体的重量和地球引力使很大的压力都冲到足弓上，所以40岁以上的人，足弓都会塌陷，这会导致很多问题。当没有发展成特别严重的问题时，很多人意识不到，但国外非常重视足踝健康，对鞋的研究早就开始了，我们康复科的足弓垫等辅助治疗用品都是进口的，有的还需要现场取模定制。总的来说，选购鞋子和对足踝的保护，多数情况没到疾病范畴，是个生活理念问题。采写/记者　董晓莹

夏天版美丽冻人　贪凉惹大祸

久坐空调房，诱发颈椎病

田伟：高温季节，是颈椎病高发时期。因为，空调温度过低或猛吹风扇，使颈背部肌肉受寒，尤其穿着单薄的女性更易得颈椎病。炎热天气让人懒得外出，闷在屋子里上网、看电视，长期保持一个姿势，颈部血液不容易畅通，也易造成颈椎僵硬。另外，高温使睡眠中翻身次数增多，容易落枕；休息不好，影响骨关节及肌肉休息，颈肩部容易疼痛，诱发颈椎病；天热易犯困，公交车上或办公室坐着睡，也会给颈椎带来非常大的伤害。

以前，颈椎病症状多出现在40多岁的人身上，目前20岁左右的颈椎病人也不罕见。一般起病时症状轻，且多数能自行恢复；时轻时重的病症，最不易被重视，如果颈部出现长时间疼痛、手发麻、走路步态异常等早期颈椎病变症状，应赶紧就医。颈椎病变可以预防，比如加强跑步、游泳等全身运动，增进颈椎和全身骨骼、关节的健康。其次，每天做颈部旋转，让颈椎朝不同的方向活动，并在每个方向停留五六秒钟，唤醒那些因缺少运动处于休眠状态的肌肉，增进其对颈椎的保护能力。文/靳晓方

关节受凉，未老先衰，疼痛难动

李建民：夏季吹空调、冲凉水澡都对关节没好处。随着年纪增长，如果在蹲下站起、上下楼梯、走坡路或久坐起立时出现关节僵硬、疼痛，活动后症状减轻或消失；或者肢体从一个位置换到另一个位置时感觉困难，关节不灵活，稍活动后疼痛僵硬很快缓解。你很可能是患上了早期的骨关节炎症。早期这些症状一般不被人们重视，但这正是软骨退化的开始。有这些征兆，尤其是中年以后，一定要注意关节的保暖。俗话说，人老先老腿。夏季多穿短裤、短裙，坐在空调办公室里，一坐一天，要特别防范冷气对膝关节的侵犯。因为这类病每次发作往往有一定诱因，没有做好关节保暖或偶尔用力不均、劳累、活动量增加、受风寒等都会引起急性发作。发作时关节轻微肿胀或有少量积液，有时关节活动出现摩擦感，功能受到一定影响。骨关节炎晚期关节疼痛加重，甚至夜间休息时疼痛，疼痛持续不断，最后关节变形、关节功能活动受到限制。其实，洗热水澡或泡热水浴对舒缓关节肌肉的僵硬有帮助，但暑期很少有人这样做，甚至冲凉更为普遍，这会使多发骨关节炎的髋关节、肩关节、脊柱关节受凉，埋下健康隐患。文/靳晓方

冷风一吹，眼睛更干

陈跃国：北京不下雨时，就很干燥。夏天又长时间处于空调环境中，会让眼睛感觉干燥，尤其是在出风口附近，空气流动速度较快，水分挥发令眼睛更干。眼药水可以改善症状，但选择眼药水要注意对眼睛舒适、无刺激，不要过于频繁使用。很多人担心防腐剂，其实没那么严重，防腐剂对眼睛的毒性非常少。但医生主张尽量不要选择添加其他成分的眼药水，只用有单纯湿润作用的人工泪液就可以改善干燥，让眼睛感觉舒服一些了。　采写/记者　董晓莹　吕昭

皮毛事不小 被扮靓也被刺激

染发，别以为一次没事，就永远没事

赵俊英：每年夏季，我们皮科门诊都会遇到染发剂过敏的病人。他们往往不是第一次染发，而是有染发史。到了高温、潮热的季节，加上日照强，对头皮本身也会形成刺激，染发剂过敏就容易被诱发。有的是面部、头皮发痒，有的是脖子红肿、发痒，经过问诊，我们提出可能是染发过敏，病人还不信，反驳说染了很久了，从来都没事。其实，一般第一次染发都不会有反应，而是在几个月，甚至几年后才发作，医学上叫迟发型反应。诱发过敏的因素很多，除了染发水，还可能与刺激性饮食、精神和神经因素、光照等有关。夏天，人们户外活动多，日照强，而且光敏食物也比较多，比如菠萝、芒果等热带水果，芹菜、菠菜、香椿等蔬菜和海鲜吃的机会都比较多。所以，如果一定要染发，尽量降低频次，夏季注意戴帽子防晒，少吃刺激性食物，可能会好些。

甲油腐蚀指甲，

所到之处也可能遭殃

赵俊英：除了手指，夏天连脚趾也涂上指甲油，这已经越来越普遍了。美甲店卫生消毒不过关，引起真菌感染，已经报道过。但即使操作上没问题，指甲油涂在甲面上，像一层漆，也会影响指甲自身的代谢。经常涂指甲油的人，指甲表面往往坑洼不平、粗糙，这就是甲油中的化学物质长期、反复腐蚀的结果。我们还曾遇到过脸上长出一块块红斑，找不到病因的病人，最后发现是染过的手指甲抓挠面部时引起的接触性皮炎。